Wil je werkelijk beter in bed worden dan is je seksueel zelfvertrouwen uiteraard belangrijk. Onzekerheid wat betreft seks kan ten koste gaan van het libido en seksueel genot. Dit geldt voor zowel de man als de vrouw.
De meeste mensen denken dat je pas seksueel zelfvertrouwen kunt krijgen als je veel verschillende bedpartners hebt verslonden. Vooral mensen die maagd zijn, leggen zichzelf nog wel eens de regel op dat ze pas zekerheid hebben na een aantal lovers.
Wat een onzin! In werkelijkheid is seks-zekerheid niet afhankelijk van je hoeveelheid aan ervaring. Natuurlijk, oefening baart kunst; kwantiteit. Maar de manier waarop je oefent is misschien nog wel belangrijker. Kwaliteit!
Vandaag dus een artikel over hoe je je zelfvertrouwen op seksueel vlak kunt vergroten, naar aanleiding van een vraag bij een ander artikel over seks.
‘Help, mijn bedpartner is meer seksueel ervaren dan ik!’
Laatst plaatste een man een reactie bij het artikel ‘Lekker neuken doe je zo (tips)’:
Hey Victor
Mijn vriendin en ik zijn bijna 10 jaar samen,nu is het probleem dat ik een heel onzeker type ben van 31 jaar.
Ze heeft een goed seksleven gehad voor mij. En toen onze relatie begon had ze een zware tijd en zocht ze vastigheid.
Doordat ik als maagd de relatie met haar ben begonnen heb ik geen ervaring op kunnen doen en in de loop der jaren is het niet beter op geworden (door haar verleden heeft ze geen zin gehad om alles te leren, alleen de basis). Daardoor ben ik op seksgebied helemaal niet goed.
Mijn zekerheid is in die tien jaar net zo goed geworden (helemaal niet dus).
Nu heeft ze een tijdje geleden voor het eerst in tien jaar het gevoel een andere man leuk te vinden en dat heeft mij ook weer niet geholpen met het zelfvertrouwen. Nu heeft ze mij gezegd dat ze wel heel veel van mijn hou en niet bij mijn weg wil en ik wil haar ook zeker niet kwijt.
Nu heb ik het gevoel dat ze geen seks met mij wilt omdat ik kan tippen aan haar kennis en dus heel erg achter loop op ervaring.
Hoe kan ik dit het beste oplossen zonder haar kwijt te raken?
Ik gaat sporten om meer zekerheid te krijgen, maar dat biedt me geen zekerheid op seksgebied.
Met vriendelijke groet Martin
Beste Martin, bedankt voor je openhartige reactie! Ik kan begrijpen dat je erg aan jezelf twijfelt, zij is je eerste sekspartner is. En zij is ook nog eens meer ervaren, dat kan het moeilijk maken.
Inmiddels hebben jullie 10 jaar een relatie, mijn complimenten. En al die jaren ben je onzeker op seksueel vlak. Ja, hoog tijd om eindelijk je zekerheid te vinden!
Ik geef daarom dadelijk 4 stappen die zowel de man als vrouw kan nemen voor meer seksuele zekerheid.
Niet te weinig ervaring maar twijfel is het voornaamste probleem
Waarschuwing: omdat jij aan jezelf twijfelt op seksueel vlak, grote kans dat je partner daar ook moeite mee heeft. Je bedpartner moet namelijk met een onzekere man omgaan.
In veel gevallen is je seksuele onervarenheid niet het grootste probleem, het is hoe je omgaat met jezelf! Al die twijfels over jezelf gaan ten koste van je vaardigheid als minnaar!
Lees de laatste zin vooral nog een keer. Dit is belangrijk. Ooit had ik een zeer onervaren vriendin, ik was haar eerste sekspartner. Maar ik heb daar niets van gemerkt omdat ze vanaf de eerste keer vol enthousiasme zich liet gaan. Onervarenheid speelde geen rol meer omdat ze niet in het idee ‘ik ben onervaren’ bleef hangen. Ze was vrij van angst!
In jouw reactie lees ik dat je jezelf min of meer ‘naar beneden praat’. Je waardeert jezelf onvoldoende. Dàt is het grootste probleem, wat waarschijnlijk ook ten koste gaat van het plezier in de relatie, en de seks. Voor jezelf en haar.
Seksuele zelfvertrouwen ontstaat niet via een ander
Ik zei het net al: je hoeft niet eerst een groot aantal minnaars/minnaressen gehad te hebben voordat je zeker van jezelf wordt tussen de lakens. Herinner jezelf daar geregeld aan, zodat je het idee ‘ik ben onervaren dus ik ben onzeker’ kunt loslaten!
En neem daarna deze 4 stappen:
#1. Regel zelf seksuele voorlichting
Deze stap mag je niet overslaan. Zelfs al zou je wel meer seks ervaring hebben. En al zou je seksuele voorlichting hebben gehad op de middelbare school. Blijf je kennis altijd bij spijkeren, blijf studeren!
Je hoeft daarvoor niet in de leer bij je sekspartner. Nee, je kunt zelfstandig je kennis over seks flink op krikken. Bijkomend voordeel: dat jij de tijd en moeite neemt om in jezelf te investeren maakt je absoluut aantrekkelijker.
Lees dus een paar boeken over seks en aanvullend over het menselijk lichaam (zowel van de man als de vrouw). Ik raad je dit boek aan: De kleine Seks voor dummies van Ruth Westheimer. Ruth is een bekendheid in Amerika. Zij was ooit een van de weinige experts die op een leuke, vlotte manier seksuele voorlichting gaf. Haar Dummies-boek was een van de eerste boeken die ik ooit heb gelezen op seksueel vlak.
#2. Doe sekservaring met jezelf op
Seks is meer dan alleen geslachtsgemeenschap. Zie vrijen als een vorm van communiceren. En dat communiceren wordt moeilijk als je jezelf onvoldoende kent.
Daarom, oefenen, oefenen en oefenen met jezelf! Experimenteer met het streven van jezelf. Niet alleen je geslachtsdelen, maar heel je lichaam. Zo ontwikkel je je sensualiteit waarmee je uiteindelijk een ander veel beter kunt beminnen.
Helaas wordt masturberen door teveel mensen gezien als een ‘slap aftreksel’ van het zogenaamde echte werk; neuken. Dat hoeft het zeker niet te zijn.
Je kunt op talloze manieren masturberen. Om je een beetje op weg te helpen:
- gebruik ook eens je andere hand;
- draai een keer je hand om;
- gebruik glijmiddel (of als je dat altijd doet, juist niet);
- experimenteer met verschillende lichaamshoudingen (liggend, staand, zittend, gebukt, knielend, etc);
- gebruik eens geen porno, kijk eens andere porno;
- stel je orgasme steeds langer uit (of kom eens zo snel mogelijk klaar);
- experimenteer doelbewust met bepaalde fantasieën…
Neem geregeld de tijd voor masturbatie. En zeker niet altijd snel en vluchtig masturberen, maak er een vrijpartij van met jezelf!
Dat je dit jezelf gunt is de basis van jouw seksualiteit. Of je nu maagd bent, wel of geen (ervaren) partner hebt. Je zekerheid begint bij jezelf!
#3. Steun jezelf op seksueel vlak
Twijfel op seksueel vlak komt vaak voor door de manier waarop je met jezelf omgaat. In de eerste plaats, hoe spreek je tegen jezelf in gedachten?
Jezelf voortdurend naar beneden praten, natuurlijk is dat niet goed voor je zelfvertrouwen!
Bijvoorbeeld: vaak te herhalen dat je je onvoldoende ervaren bent als minnaar, en daardoor niet zeker kunt zijn… Hoe vaker je dat tegen jezelf zegt, hoe meer je je er naar gedragen.
Wanneer je jezelf betrapt op dat soort gedachten, zeg in gedachten luid en duidelijk: “STOP”, en zeg vervolgens iets positief op seksueel vlak over jezelf. Het is niet erg als je het nu nog niet gelooft. Ga negatieve gedachten tegen, daar gaat het om!
Hoe meer jezelf steunt, hoe beter je seksuele zelfbeeld. En hoe meer zeker je je voelt wat betreft seks.. hoe meer je je ernaar gedraagt.
En doe dit lang genoeg en op een gegeven moment denk je niet eens meer na over of je je wel zeker voelt of niet. Onbewust bekwaam… krachtig, seksueel zelfvertrouwen!
#4. Ontvang goede sekstips
Behalve algemene kennis over seks kun je je seksleven een impuls geven door geregeld sekstips te ontvangen. Het prikkelt je creativiteit en stimuleert het experimenteren.
Voor de mannen geef ik hier sekstips: http://www.SuperMinnaar.com
Ben je vrouw en wil je beter willen leren beminnen? Er komt ook ooit een site voor de SuperMinnares! Geïnteresseerd? Plaats je reactie hieronder.
Samengevat:
- Blijf geregeld je kennis over seks vergroten.
- Doe veel ervaring met jezelf (masturberen en fantaseren).
- Steun jezelf op seksueel vlak (verbeter je seksuele zelfbeeld).
- Krijg sekstips zodat je jezelf blijft ontwikkelen op seksvlak.
Wat zijn je gedachten en vragen wat betreft seksueel zelfvertrouwen? Plaats je reactie hieronder. Ik antwoord ALTIJD!
Hallo Victor,
Onzekerheid met seks kende ik tot kort geleden niet. Voelde me prima in mijn relatie en genoot van de seks. Totdat laatst mijn partner vertelde dat hij ooit voordat hij mij kende, seks met een vrouw had gehad zoals hij nog nooit gehad had. ” De beste seks ever”, zoals hij dat noemde.
Mijn onbevangenheid en het genieten van is bij mij nu helemaal verdwenen. Voel me nu enorm onzeker en eigenlijk helemaal geen zin in seks meer. Wat kan ik daar aan veranderen. Zijn woorden zijn niet meer terug te draaien.
Beste Denise, wat erg dat je dit is overkomen. En wat onhandig van hem om je dit op deze manier te vertellen.
Op basis van je verhaal breng ik binnenkort een artikel uit. De fout die hij heeft gemaakt, maken wel meer mannen en vrouwen. En je kunt er iets belangrijks van leren op seksueel vlak zodat je een beter minnares wordt.
Tot die tijd, neem de stappen die ik in dit artikel omschrijf. Vooral de tweede stap (seks met jezelf, zelfstandig) en de derde stap: steun jezelf. Zij woorden zijn inderdaad niet terug te draaien, maar wel hoe je met je herinneringen en gevoelens omgaat.
Weet dat je NIET hoeft te concurreren met een vorige partner of partners. Jij bent uniek en speciaal. Onthoud dat goed!